Die heiße Rolle ist eine praktische Form von lokaler Wärmeanwendung mit gleichzeitiger Massagewirkung. Im Hausgebrauch ist sie zur Selbstbehandlung mit wenig Arbeitsaufwand bei lokalen Verspannungen sehr geeignet.

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Muskelentspannend, krampflösend, durchblutungsfördernd, erwärmend.

Zu empfehlen bei

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2 kleine Handtücher

1 Liter heißes Wasser (Erhitzung zum Beispiel im Wasserkocher)
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Zuerst die Tücher der Länge nach 1 mal zusammenlegen. Dann ein Handtücher nach dem anderen ganz straff zusammenrollen, so dass ein Trichter entsteht. Jetzt das heiße Wasser in den Trichter giessen. Wenn die Rolle gut gewickelt ist, tropft kein Wasser aus dem Trichter.

Tipp: Rollen Sie das erste Handtuch nicht bis zum Ende auf, sondern legen Sie kurz vorher schon den Anfang des zweiten Handtuchs mit rein und wickeln Sie dann weiter. So bekommt der Trichter mehr Stabilität.

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Die zu behandelnde Stelle vorsichtig mit der Rolle massieren. Ist das Tuch nicht mehr warm, rollen Sie es ein bisschen ab und rollen das Ende langsam zu einer kleinen Gegenrolle. So können Sie ganz individuell Wärme anbringen. Die behandelte Stelle darf eine intensive Rötung aufweisen und gut erwärmt sein.
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Johanna Riesenbeck, Geschäftsführung