Die Fingerbeugung mit der Federhantel kann die Griffkraft verbessern und die Muskulatur in Fingern, Händen und Unterarmen stärken. Sie fördert die Fingerbeweglichkeit, verbessert die Feinmotorik und kann dabei helfen, Überlastungserscheinungen vorzubeugen.
Besonders gut geeignet ist diese Übung für Menschen, die viel mit den Händen arbeiten, Sport treiben, Handverletzungen regenerieren oder durch längeres Arbeiten am Computer Verspannungen in den Händen präventiv vermeiden möchten.
Ausführung der Trainingsübung Fingerbeugung mit Federhantel - rechts
Die Federhantel in die rechte Hand legen, mit den Fingern umschließen und durch Fingerbeugung soweit wie möglich zusammendrücken.
Nach kurzem Halten die Spannung lösen und anschließend wieder langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Absolvieren Sie mindestens 15 Wiederholungen.
Ausführung der Trainingsübung Fingerbeugung mit Federhantel - links
Die Federhantel in die linke Hand legen, mit den Fingern umschließen und durch Fingerbeugung soweit wie möglich zusammendrücken.
Nach kurzem Halten die Spannung lösen und anschließend wieder langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Absolvieren Sie mindestens 15 Wiederholungen.