Die Trainingsübung Fußgelenksarbeit kann die Beweglichkeit und Stabilität der Fußgelenke verbessern, sowie die Wadenmuskulatur und die Fußsohlen aktivieren.
Ausführung der Trainingsübung Fußgelenksarbeit
Ausgangsposition ist der hüftbreite Stand. Die Knie leicht gebeut halten und den Oberkörper aufrichten. Die Zehen bleiben während der gesamten Trainingsübung in Kontakt mit dem Boden. Den Oberkörper leicht nach vorne beugen und ich Ellenbogen anwinkeln.
Die rechte Ferse vom Boden abdrücken, dabei den linken Arm nach vorne schieben. Beim Absetzen der rechen Ferse geht gleichzeitig der linke Arm wieder in die Ausgangssituation zurück.
Dann die linke Ferse vom Boden abdrücken, dabei den rechten Arm nach vorne schieben. Beim Absetzen der linken Ferse geht gleichzeitig der rechte Arm wieder in die Ausgangssituation zurück.
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