Mit der Trainingsübung Hüftstreckung stärken Sie gezielt Ihren Rumpf, den Rücken sowie die Muskulatur im Gesäß und in den Beinen.
Die regelmäßige Durchführung der Trainingsübung Hüftstreckung kniend kann dazu beitragen vor allem Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule reduzieren.
Ausführung der Trainingsübung Hüftstreckung - rechts
In der Ausgangsposition sind die Hände, Knie und Füße am Boden.
Das rechte Bein vom Boden abheben und unter den Bauch ziehen. Anschließend das rechte Bein wieder über die Horizontale nach hinten strecken.
Absolvieren Sie wenn möglich 20 Wiederholungen.
Ausführung der Trainingsübung Hüftstreckung - links
In der Ausgangsposition sind die Hände, Knie und Füße am Boden.
Das linke Bein vom Boden abheben und unter den Bauch ziehen. Anschließend das linke Bein wieder über die Horizontale nach hinten strecken.
Absolvieren Sie wenn möglich 20 Wiederholungen.