Die Trainingsübung Schulterdrücken mit der Kurzhantel kräftigt vor allem die Schultermuskulatur.
Ausführung der Trainingsübung Schulterdrücken mit Kurzhantel
Ausgangsposition ist der hüftbreite Stand. Die Brust aufrichten und den Rücken durchdrücken. Die Kurzhanteln oberhalb der Schultern halten, die Handflächen zeigen nach vorne.
Dann die Kurzhanteln nach oben über den Hinterkopf drücken.
Anschließend die Kurzhanteln auf gleichem Wege wieder langsam nach unten absenken.
Absolvieren Sie mindestens 15 Wiederholungen.
Sofern Ihr Trainingsprogramm keine anderen Vorgaben macht:
Können Sie weniger als 15 Wiederholungen absolvieren? Reduzieren Sie das Trainingsgewicht!
Können Sie mehr als 15 Wiederholungen absolvieren? Erhöhen Sie das Trainingsgewicht!