Die Trainingsübung Rudern (beidarmig) mit Sling Trainer kräftigt vor allem den oberen Rücken, die Schultern und die Oberarme.
Ausführung der Trainingsübung Rudern (beidarmig) mit Sling Trainer
Die Ausgangsposition ist der hüftbreite Stand. Die Hände halten die Schlingen des Sling Trainers. Den Oberkörper nach hinten in eine leichte Schräglage schieben, dabei sind Rücken, Beine und Arme gestreckt.
Den Brustkorb zu den Schlingen ziehen, dabei die Ellenbogen eng am Körper halten. Anschließend den Körper wieder in die Ausgangsposition senken.
Absolvieren Sie wenn möglich 20 Wiederholungen.