Verspannungen im Nacken oder Schmerzen in der Schulter können durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, insbesondere der Schreibtischarbeit, begünstigt werden. Die Mobilisation der Schultern kann diese Verspannungen lösen und gleichzeitig vorbeugen.
Ausführung der Mobilisation Schultern kreisen
Ausgangsposition ist der aufrechte Stand.
Der Blick ist geradeaus gerichtet, der Kopf befindet sich in einer aufrechten Position. Die Schultern in großen Kreisen zunächst nach vorne und nach vorgegebener Wiederholungszahl nach hinten kreisen lassen.
Absolvieren Sie 10 Kreise pro Richtung.