Detaillierte Übungsbeschreibungen zu unseren Trainingsübungen für mehr Beweglichkeit
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Dehnung HalswirbelsäuleWie führe ich die Dehnung Halswirbelsäule richtig aus?
Dehnung BrustmuskulaturWie führe ich die Dehnung Brustmuskulatur richtig aus?
Dehnung SchulterWie führe ich die Dehnung Schulter richtig aus?
Dehnung HandgelenksextensorenWie führe ich die Dehnung Handgelenksextensoren richtig aus?
Dehnung HandgelenksflexorenWie führe ich die Dehnung der Handgelenksflexoren richtig aus?
Dehnung BeinstreckerWie führe ich die Dehnung Beinstrecker richtig aus?
Dehnung Beinstrecker an der BankWie führe ich die Dehnung Beinstrecker an der Bank richtig aus?
Dehnung BeinbeugerWie führe ich die Dehnung Beinbeuger richtig aus?
Dehnung Beinbeuger über KreuzWie kann der Beinbeuger gedehnt werden?
Dehnung Beinbeuger an der BankWie führe ich die Dehnung Beinbeuger richtig aus?
Dehnung LateralflexionWie führe ich die Dehnung Lateralflexion richtig aus?
Dehnung WadenmuskulaturWie führe ich die Dehnung der Wadenmuskulatur richtig aus?
Dehnung WirbelsäulenrotationWie führe ich die Dehnung Wirbelsäulenrotation richtig aus?
Dehnung HüftbeugerWie führe ich die Dehnung Hüftbeuger richtig aus?
Dehnung LendenwirbelsäuleWie führe ich die Dehnung Lendenwirbelsäule richtig aus?
Mobilisation Fußgelenk kreisenWie führe ich die Mobilisation Fußgelenk kreisen richtig aus?
Mobilisation Knie kreisenWie führe ich die Mobilisation Knie kreisen richtig aus?
Mobilisation Becken kreisenWie führe ich die Mobilisation Becken kreisen richtig aus?
Mobilisation Becken gleitenWie führe ich die Mobilisation Becken gleiten richtig aus?
Mobilisation Hüfte kreisenWie führen ich die Mobilisation Hüfte kreisen richtig aus?
Mobilisation Schultern kreisenWie führe ich die Mobilisation Schultern kreisen richtig aus?
Mobilisation Arme kreisenWie führe ich die Mobilisation Arme kreisen richtig aus?
Mobilisation KatzenbuckelWie führe ich die Mobilisation Katzenbuckel richtig aus?