Zur Mobilisation des Iliosakralgelenks, sowie bei Verspannungen im unteren Rücken und zur Lösung von Blockaden im Beckenbereich kann die Mobilisation Becken gleiten durchgeführt werden. Sie kann zur Linderung von Schmerzen im Iliosakralgelenk und bei Beschwerden im unteren Rücken beitragen.

Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand seitlich an einer Tisch- oder Bankkante. Das rechte Bein hängt seitlich in der Luft. Der Fuß des rechten Beins wird über Kreuz am Fußgelenk des linken Beins eingehakt, während das rechte Knie weiterhin in der Luft gehalten wird.

Nun das rechte Knie direkt entlang der linken Oberschenkelinnenseite soweit wie möglich nach oben und anschließend langsam wieder ganz nach unten gleiten lassen.

Die Mobilisation wird 10 Mal durchgeführt.

Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand seitlich an einer Tisch- oder Bankkante. Das linke Bein hängt seitlich in der Luft. Der Fuß des linken Beins wird über Kreuz am Fußgelenk des rechten Beins eingehakt, während das linke Knie weiterhin in der Luft gehalten wird.

Nun das linke Knie direkt entlang der linken Oberschenkelinnenseite soweit wie möglich nach oben und anschließend langsam wieder ganz nach unten gleiten lassen.

Die Mobilisation wird 10 Mal durchgeführt.